Những thói quen sao ảnh hưởng lớn tới cuộc sống tình dục của bạn

Sử dụng những ăn không tốt cho cho sức khỏe

Ăn những thức ăn nhanh, nhiều chất béo. Điều này có thể làm chậm lưu lượng máu của bạn và ảnh hưởng đến mức độ bạn có thể thực hiện trong thời gian quan hệ tình dục. Cắt bỏ rác rưởi và đi mua nhiều trái cây, rau, và protein thực vật (các loại hạt, đậu, và đậu phụ). ý tưởng là: Một kế hoạch ăn uống lành mạnh sẽ cho bạn nhiều năng lượng hơn

Bạn ăn quá nhiều muối

Khi thức ăn mặn là một phần thường xuyên của chế độ ăn kiêng của bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng bị huyết áp cao, có thể làm giảm ham muốn của bạn. Chỉ đạo các loại thực phẩm đóng gói sẵn, thường có nhiều natri, và xem có bao nhiêu bạn thêm vào bảng. Thay vào đó, thêm hương vị với các loại thảo mộc và gia vị.

Bạn quá căng thẳng

Hằng căng thẳng và lo lắng mang bạn ra - ở khắp mọi nơi. Khi bạn tràn ngập cơ thể bạn với các hoocmon căng thẳng trong một thời gian dài, nó sẽ cướp đi sức khỏe của bạn và cũng là những thứ mà bạn muốn có tình dục. Cố gắng tìm hiểu xem bạn đang nhấn mạnh điều gì để bạn có thể nghĩ đến những cách tốt nhất để xử lý nó. Tốt nhất là nên dành thời gian cho việc giảm căng thẳng thường xuyên - đi dạo trong công viên, lớp tập yoga, hoặc cười với bộ phim hài yêu thích của bạn.

Bạn quá bận

Khi cuộc sống trở nên bận rộn, tình dục đôi khi có thể là điều đầu tiên khởi động danh sách "việc cần làm" của bạn. Nhưng sự thân thiết trong mối quan hệ của bạn nên được ưu tiên. Lập kế hoạch tình dục có thể giống như một buzzkill, nhưng nó có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn không giữ nó đi. Vì vậy, đánh dấu thời gian trên lịch của bạn, và dính vào nó. Bạn sẽ cảm thấy được kết nối nhiều hơn, điều này sẽ dẫn đến những cuộc đụng độ tốt hơn trên

Cách yêu quá cũ kỹ và nhàm chán

Đôi khi một vần điệu tình dục tạm thời chỉ là vấn đề bị mắc kẹt trong một rut. Bạn có thể có một thói quen và thậm chí không nhận ra nó. Trộn nó: thử các vị trí mới hoặc có quan hệ tình dục ở một nơi hoặc tại một thời điểm bạn thường không làm điều đó. Hoặc thử thêm các lựa chọn thay thế mới như massage hoặc đồ chơi tình dục vào thói quen của bạn.

Bạn uống quá nhiều rượu bia

Một ly rượu hoặc bia có thể giúp bạn thư giãn, nhưng một sự pha chế rượu say có thể làm bạn đổ vỡ và đốt cháy trong phòng ngủ. Đàn ông nói riêng có thể đấu tranh với vấn đề về hiệu suất khi họ có quá nhiều rượu trong hệ thống của họ. Giữ uống của bạn trong kiểm duyệt - không nhiều hơn một lần uống một ngày cho phụ nữ và hai cho nam giới.

Ngủ không đủ giấc

Nếu bạn không ngủ quên, bạn có thể bị mất ham muốn. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngủ nhiều hơn có khuynh hướng quan hệ tình dục nhiều hơn (và tốt hơn)

Bạn hút thuốc

Có một danh sách dài các cách hút thuốc làm hại sức khoẻ của bạn, và cắt giảm ham muốn tình dục là trên đó. Các chất trong thuốc lá có thể gây rối với lưu lượng máu, có thể gây ra các vấn đề tình dục, đặc biệt đối với nam giới. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn có thể bắt đầu thói quen.