Chứng hay quên và cách để bạn thoát khỏi nó

7 nguyên nhân thường gặp cho chứng hay quên

 Giám đốc Điều hành, Người chăm sóc sức khoẻ của Harvardnguyên nhân phổ biến của sự quên

Bộ nhớ đang trầm trọng, bực bội, và đôi khi đáng lo ngại. Khi chúng xảy ra nhiều hơn mức cần thiết, chúng có thể gây ra lo ngại về chứng mất trí hoặc bệnh Alzheimer. Nhưng khi tôi viết trong Báo Sức khoẻ của Harvard Men vào tháng này , có nhiều nguyên nhân phổ biến và có thể điều trị được hay quên. Dưới đây là bảy điểm phổ biến.

Thiếu ngủ. Không có đủ giấc ngủ có lẽ là nguyên nhân không được đánh giá cao nhất của sự lãng quên. Quá ít ngủ yên tĩnh cũng có thể dẫn đến những thay đổi tâm trạng và lo lắng, do đó góp phần gây ra vấn đề với trí nhớ.

Thuốc men. Thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp và các thuốc khác có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, thường là gây mê hoặc gây nhầm lẫn. Điều đó có thể làm cho nó khó khăn để chú ý đến những điều mới. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ rằng một loại thuốc mới đang cạn kiệt bộ nhớ của bạn. Như thể hiện trong bảng dưới đây, các lựa chọn thay thế thường có sẵn.

Chứng hay quên và cách khắc phục nó

Các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến bộ nhớ 

Nếu bạn uống những loại thuốc này ... ... hỏi về chuyển đổi sang một trong những loại thuốc này

paroxetin (Paxil) một thuốc chống trầm cảm khác như fluoxetine (Prozac) hoặc sertraline (Zoloft), hoặc một loại thuốc chống trầm cảm khác như duloxetine (Cymbalta) hoặc venlafaxine (Effexor)

cimetidin (Tagamet) một loại thuốc ợ nóng khác, như lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), hoặc esomeprazole (Nexium)

oxybutynin (Ditropan) hoặc tolterodine (Detrol, Detrusitol) các thuốc khác cho bàng quang hoạt động quá mức, như trospium (Sanctura), solifenacin (Vesicare), hoặc darifenacin (Enablex)

amitriptyline (Elavil), desipramine (Norpramin), hoặc nortriptyline (Aventyl, Pamelor) một loại thuốc khác, tùy thuộc vào lý do tại sao bác sĩ của bạn đã kê đơn thuốc chống trầm cảm ba vòng (đau thần kinh, trầm cảm, vv)

captopril (Capoten) một loại chất ức chế ACE khác nhau, như enalapril, lisinopril, hoặc ramipril

thuốc cảm lạnh hoặc dị ứng chứa brompheniramine, chlorpheniramine, hoặc diphenhydramine loratadine (Claritin) hoặc thuốc chống histamine không gây ngủ khác

(Được cải tiến từ Cải thiện trí nhớ: Hiểu được mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác , Báo cáo Y tế đặc biệt của Trường Y Harvard)

Tuyến giáp thấp. Một tuyến giáp yếu có thể ảnh hưởng đến trí nhớ (cũng như làm rối loạn giấc ngủ và gây trầm cảm, cả hai đều có thể là nguyên nhân gây quên). Một xét nghiệm máu đơn giản có thể cho biết tuyến giáp của bạn đang làm công việc của mình đúng cách.

Rượu. Uống quá nhiều rượu có thể gây trở ngại cho trí nhớ ngắn hạn, ngay cả sau khi những ảnh hưởng của rượu đã bị mòn. Mặc dù "quá nhiều" thay đổi từ người này sang người khác, tốt nhất nên gắn với khuyến cáo không quá hai ly mỗi ngày cho nam giới và không nhiều hơn một ngày cho phụ nữ. Một loại đồ uống nói chung được định nghĩa là 1,5 ounces (1 ly shot) của rượu mạnh 80 ly, 5 ounce rượu vang, hoặc 12 ounce bia.

Căng thẳng và lo lắng. Bất cứ điều gì làm cho khó tập trung và khóa thông tin và kỹ năng mới có thể dẫn đến các vấn đề về bộ nhớ. Căng thẳng và lo lắng điền vào các hóa đơn. Cả hai đều có thể can thiệp vào sự chú ý và ngăn chặn sự hình thành của những kỷ niệm mới hoặc sự hồi phục của những cái cũ.

Phiền muộn. Các dấu hiệu trầm cảm thông thường bao gồm buồn bã, thiếu lái và làm giảm niềm vui trong những điều mà bạn thường thấy. Sự quên lãng cũng có thể là dấu hiệu trầm cảm - hoặc hậu quả của nó.

Nếu lapses bộ nhớ đang bugging bạn, nó có giá trị một cuộc trò chuyện với bác sĩ của bạn để xem nếu bất kỳ nguyên nhân có thể đảo ngược là gốc rễ của vấn đề. Một cái gì đó giống như ngủ nhiều hơn, chuyển đổi thuốc, hoặc chương trình giảm stress có thể giúp bạn nhớ lại.

Nếu bạn bị chứng hay quên thì hãy xem video sau đây from Bệnh xã hội 24h on Vimeo.