Làm thế nào để đối phó với mụn rộp sinh dục

Có thể bạn chưa biết

• Việc chẩn đoán bị bệnh mụn rộp đã trở nên khó khăn, nhưng đó là chu trình sống hàng ngày có thể là thách thức đối với một số bệnh nhân
• Đôi khi, có hiệu quả đối phó với chẩn đoán mụn rộp sinh dục  có thể đã được thử thách trên một mức độ cá nhân, nhưng những gì nhiều hơn nếu bạn đang trong một mối quan hệ với người khác?

Việc được chẩn đoán bị bệnh mụn rộp đã trở nên khó khăn, nhưng đó là chu trình sống hàng ngày có thể là thách thức đối với một số bệnh nhân. Điều quan trọng là biết rằng làm các công việc hàng ngày sẽ không bị ảnh hưởng - cuộc sống không phải dừng lại ở thời điểm này.

Tuy nhiên, có những thay đổi quan trọng và quyết định mà bạn phải thực hiện và xem xét nếu bạn có chứng mụn rộp. Những hành động này nên lưu ý rằng việc có chứng mụn rộp không nên coi là một gánh nặng cho bất cứ ai, nhất là bản thân bạn.

Mụn rộp sinh dục

Đối phó với mụn rộp sinh dục  cá nhân

Sốc, buồn bã, tức giận, tội lỗi, sợ hãi và bối rối là những phản ứng thông thường của một người để chẩn đoán v .  Mặc dù cảm thấy những cảm xúc này, nhưng ở đó họ sẽ không làm gì nhiều. Có một số cách bạn có thể được thông báo và hãy cởi mở về tình huống của bạn: 

• Tham khảo với bác sĩ để tìm hiểu cách quản lý bệnh nhiễm trùng mụn rộp sinh dục và ức chế sự bùng phát trong tương lai, và các giao thức điều trị nào là tốt nhất cho bạn, cũng như giúp bạn phòng ngừa sự lây lan của bệnh sang người khác.
• Giáo dục bản thân về bệnh mụn rộp. Ngoài việc nói chuyện với bác sĩ về việc điều trị bệnh mụn rộp của bạn, hãy đọc và tìm hiểu xem căn bệnh là gì. Có nhiều tài liệu tham khảo bạn có thể sử dụng để có được tất cả các thông tin bạn cần.
• Nói chuyện với một cố vấn hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người bị bệnh mụn rộp. Bạn có thể tìm kiếm các nhóm trong khu vực của bạn hoặc trực tuyến.
• Cho phép bạn bè hoặc thành viên gia đình biết về tình huống của bạn để họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ mà bạn cần.

Duy trì sức khoẻ thể chất tốt cũng là điều cần thiết nếu bạn bị mụn rộp, để giữ hệ thống miễn dịch của bạn ở dạng đỉnh đầu. Hãy chắc chắn làm theo các mẹo lối sống này: 

• Theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng gồm thực phẩm. Điều này đề cập đến lượng rau cao, các phần chất đạm chất lượng cao đến mức vừa phải và chất béo có lợi cho sức khoẻ.
• Đạt đủ lượng giấc ngủ mỗi đêm. Theo đến năm 2015 hướng dẫn từ National Sleep Foundation, thanh niên trong độ tuổi từ 18 đến 25 và người lớn tuổi 26-64 cần bảy đến chín giờ của giấc ngủ mỗi đêm. 
• Thực hiện các bài tập nhẹ. Tập thể dục quá mức làm căng hệ thống miễn dịch của bạn và làm tăng mức độ căng thẳng của bạn. Nếu bạn muốn tập thể dục, hãy chọn đi bộ ánh sáng, yoga hoặc tai chi. 
• Không được hút thuốc , sử dụng thuốc giải trí, dùng quá liều thuốc theo toa và uống quá nhiều.
• Quản lý căng thẳng của bạn, vì căng thẳng có thể gây ra một vụ bùng phát mụn rộp sinh dục  khác. Kỹ thuật giảm căng thẳng hiệu quả bao gồm kỹ thuật EFT , Grounding , thiền định, huấn luyện chánh niệm, nhật ký, yoga, và kỹ thuật thở khác nhau.

Duy trì mối quan hệ lành mạnh ngay cả khi bạn mắc bệnh mụn rộp sinh dục 

Duy trì mối quan hệ lành mạnh

Đôi khi, có hiệu quả đối phó với chẩn đoán mụn rộp sinh dục  có thể đã được thử thách trên một mức độ cá nhân, nhưng bạn nên làm gì nếu bạn đang trong một mối quan hệ với người khác?

Truyền thông là hoàn toàn quan trọng. Điều quan trọng là phải cởi mở và trung thực về tình hình của bạn và những gì bạn cảm thấy vào lúc này. Tin tưởng bất cứ điều gì đối tác của bạn có để nói và không đổ lỗi cho bất cứ ai. 

Điều này tùy thuộc vào bạn khi bạn nói với các đối tác tiềm năng về tình trạng của bạn nhưng hãy nhớ rằng bạn có nghĩa vụ phải nói với người đó về nó trước khi theo đuổi quan hệ tình dục. Thông báo cho bạn tình của bạn về bệnh nhiễm mụn rộp của bạn cũng có thể làm giảm nguy cơ họ có thể bị nhiễm bệnh mụn rộp sinh dục . Theo Tổ chức mụn rộp sinh dục của New Zealand: 

"Đó là bởi vì, khi bạn bị bộc phát, bạn có thể thảo luận điều đó với bạn đời của bạn thay vì bào chữa cho lý do tại sao bạn không thể quan hệ tình dục.Giải pháp tạo ra khoảng cách giữa bạn tình và thường dẫn đến sự hiểu nhầm và phỏng đoán. theo những cách có hại cho mối quan hệ hơn là thảo luận thành thật về mụn rộp sinh dục. "

Đừng gây áp lực hoặc đe doạ đối tác của bạn nếu họ không muốn theo đuổi mối quan hệ. Nhưng nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh mụn rộp và hiện đang tìm kiếm bạn tình, có những diễn đàn nơi bạn có thể gặp những người có chứng mụn rộp hoặc các điều kiện tương tự khác. 

Nếu bạn tình của bạn biết về tình trạng của bạn rồi, hãy xem xét các phương pháp tiềm ẩn khác về tình dục gần gũi. Một ví dụ là việc sử dụng các hình thức liên quan đến tình dục không phải là sinh dục, đặc biệt là nếu bạn có vết loét da hoặc loét.