Thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú

Bồi bổ sức khỏe sau sinh là điều cần thiết, sau đây là những lời khuyên về những loại thực phẩm tốt cho mẹ nuôi con

Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ sẽ bắt đầu một quá trình mới và trải qua nhiều thay đổi. Nếu như mẹ không cho bé bú, năng lượng hay số lượng thức ăn sẽ gần như giống như trước khi mang thai. Còn nếu như mẹ cho con bú thì chế độ dinh dưỡng tốt là chế độ giúp mẹ có năng lượng và chất dinh dưỡng đầy đủ giúp hồi phục sức khỏe mẹ, giúp lấy lại lượng máu mất sau sinh, giúp đủ sữa cho bé bú, nhưng không làm tăng cân mẹ quá mức. Vì vậy sau sinh và trong thời gian cho con bú, mẹ nên ăn đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng, nếu như kiêng khem quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ lẫn bé yêu.

Thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh cho con bú rất phong phú xung quanh chúng ta. Những thực phẩm này giúp cho tuyến sữa của mẹ hoạt động tốt hơn nhiều sữa chất lượng cho bé bú phát triển toàn diện. Ngoài ra những thực phẩm này còn tốt cho sức khỏe của mẹ sau khi sinh. Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất với 4 loại trái cây dưới đây sẽ giúp phụ nữ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe và nhiều sữa.

• 4. Quả sung
• 1. Chuối
• 2. Trái cây họ nhà cam quýt
• 3. Đu đủ xanh nấu canh hoặc đu đủ chính