Khi bạn uống rượu quá nhiều thì điều gì xảy ra với cơ thể của bạn

Có thể bạn chưa biết

• Nói chung, phụ nữ dễ bị ngộ độc rượu hơn. Họ cảm thấy những ảnh hưởng của rượu nhanh hơn nam giới cùng kích cỡ. Thật không may, họ cũng có khuynh hướng bị ảnh hưởng lâu dài do rượu gây ra trong cơ thể
• Hàm lượng cồn trong máu (BAC), còn được gọi là nồng độ cồn trong máu, dùng để chỉ lượng cồn trong máu. Nó được biểu diễn bằng trọng lượng của ethanol đo bằng gram trong 100 mililit máu hoặc 210 lít hơi. BAC có thể được đo bằng xét nghiệm breathalyzer, xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm nước tiểu
• Theo nguyên tắc chung, các loại bia đậm và cay đắng có hàm lượng cồn cao hơn. Rượu vang đỏ, mặt khác, có hàm lượng cồn cao hơn rượu vang trắng, ngoại trừ chardonnay. Ngoài ra, các loại rượu ngọt có ít cồn hơn. Trong khi đó, tất cả các loại rượu rõ ràng đều có hàm lượng cồn 40 phần trăm trừ rượu ngũ cốc. Trong khi rượu sẫm màu có nhiều cồn hơn, như rượu vang đỏ, các biến thể ngọt ngào ít hơn
• Hướng dẫn Ăn kiêng Tiêu chuẩn đối với người Mỹ 2010 xem xét không uống nhiều hơn một lần mỗi ngày đối với phụ nữ và không nhiều hơn hai ly mỗi ngày đối với nam giới là uống rượu vừa phải..Bởi Tiến sĩ Mercola

Ngộ độc rượu khi bạn uống quá nhiều

Một số người tin rằng một ly rượu vang đỏ thường xuyên có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn. Bất kể những giá trị của quan điểm này, rượu đỏ quá nhiều là một công thức cho thảm họa.

Rượu có thể làm suy giảm khả năng ra quyết định và kỹ năng vận động. Nó thường là một nhân tố trong tai nạn xe cộ, hành vi bạo lực, mang thai ngoài kế hoạch, và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Việc tiêu thụ rượu cồn quá mức có thể dẫn tới nguy cơ gây ngộ độc rượu, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của bạn và thậm chí có thể khiến cuộc sống của bạn mất nhiều thời gian nếu nó không được giải quyết đúng mức.

Riêng tại Hoa Kỳ, có khoảng 88.000 người chết và 2.5 triệu năm sống sót bị mất (YPLL) báo cáo hàng năm từ năm 2006 đến năm 2010 do ngộ độc rượu, tràn ngập trung bình 30 năm đối với cuộc đời của những người đã chết. 

Ngộ độc rượu là gì?

Ngộ độc rượu làm suy giảm cơ thể và cuối cùng có thể đóng các vùng não điều khiển các chức năng hỗ trợ cuộc sống cơ bản như thở, nhịp tim, và kiểm soát nhiệt độ. 2

Bạn trở nên dễ bị ngộ độc rượu hơn khi bạn:

Uống rượu chè, hoặc uống từ 4 ly trở lên (phụ nữ) hoặc 5 hoặc nhiều hơn (nam giới) đồ uống có cồn trong một lần.

Uống nhiều, hoặc tiêu thụ từ 8 người trở lên (phụ nữ) hoặc 15 hoặc nhiều hơn (nam giới) đồ uống có cồn mỗi tuần.

Uống trong thời kỳ mang thai. Không uống rượu một cách an toàn trong thời gian mang thai do nguy cơ lây độc chất cồn qua nhau thai đến thai nhi, có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng ở giai đoạn nào của thai kỳ.

Uống dưới 21 tuổi. Những người nghiện rượu tuổi vị thành niên dễ bị ngộ độc rượu hơn vì các nghiên cứu cho thấy họ thường tiêu thụ khoảng 5 ly trong một lần.

Triệu chứng ngộ độc rượu

Ngộ độc rượu có kèm các hình phạt về sức khoẻ nghiêm trọng, đó là lý do tại sao rất quan trọng để được thông tin đầy đủ về những triệu chứng bạn cần để ý đến. Dưới đây là một số dấu hiệu báo hiệu phổ biến nhất về ngộ độc rượu: 

Mất phối hợp Bàn tay lạnh, ướt và da xanh do hạ thân nhiệt

Ói mửa nhiều lần và / hoặc không kiểm soát được Hơi thở bất thường hoặc chậm (ít hơn tám lần thở mỗi phút hoặc hơn 10 giây giữa các lần thở)

Động kinh Lẫn lộn, vô thức, trầm cảm (hoặc tỉnh táo nhưng không hồi đáp), và đôi khi hôn mê

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, hãy gọi số 911 ngay để được giúp đỡ.

Các yếu tố nguy cơ ngộ độc rượu

Nói chung, phụ nữ dễ bị ngộ độc rượu hơn. Họ cảm thấy những ảnh hưởng của rượu nhanh hơn nam giới cùng kích cỡ. Thật không may, họ cũng có khuynh hướng bị ảnh hưởng lâu dài do rượu gây ra trong cơ thể. Điều này là do một số lý do sinh lý, chẳng hạn như: 

Khả năng pha loãng rượu thấp do cơ thể có tỷ lệ phần trăm nước trong cơ thể thấp hơn. Bình quân nữ chỉ có 52% trong khi nam giới trung bình có 61%.

Khả năng chuyển hóa chất cồn kém do chúng có ít dehydrogenase hơn, một men gan được thiết kế để phá vỡ rượu trong cơ thể, hơn nam giới.

Hormones. Thay đổi hoóc môn tiền kinh có xu hướng làm cho phụ nữ bị nhiễm độc nhanh hơn trong những ngày trước thời kỳ của họ. Thuốc ngừa thai và các thuốc có chứa estrogen khác, mặt khác, làm chậm sự bài tiết cồn từ cơ thể.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là đàn ông hoàn toàn an toàn trước nguy cơ ngộ độc rượu. Dưới đây là một số yếu tố khác ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể đối với rượu, bất kể bạn là nam hay nữ:

Món ăn Nồng độ cồn trong máu cao nhất có thể cao gấp 3 lần đối với những người uống với dạ dày trống rỗng hơn những người có bữa ăn ngon trước khi uống rượu. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ rượu trong cơ thể vì nó làm loãng rượu trong khi làm chậm sự rỗng dạ dày của dạ dày vào ruột non nơi rượu được hấp thụ.

Dân tộc Á Khoảng 50 phần trăm người châu Á gặp khó khăn trong việc chuyển hóa cồn do thiếu men gan cần thiết để chế biến chất.

Tình trạng sức khoẻ hiện tại Người mắc bệnh tiểu đường nên cảnh giác với rượu vì nó có thể gây đột ngột và giảm lượng đường trong máu nguy hiểm . Uống rượu cũng có thể ngăn ngừa các loại thuốc theo toa đái đường không hoạt động bình thường.

Thuốc theo toa Thuốc men có thể làm giảm tác dụng của rượu, do đó làm cho bạn uống nhiều hơn cơ thể bạn có thể thực sự giải quyết.

Bạn uống bao nhiêu nước, uống bao nhiêu, tuổi của bạn và lịch sử gia đình cũng là những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Hàm lượng rượu trong máu: bao nhiêu là quá nhiều?

Hàm lượng cồn trong máu (BAC), còn được gọi là nồng độ cồn trong máu, dùng để chỉ lượng cồn trong máu. Nó được biểu diễn bằng trọng lượng của ethanol đo bằng gram trong 100 mililit máu hoặc 210 lít hơi. BAC có thể được đo thông qua một bài kiểm tra breathalyzer, một bài kiểm tra máu, hoặc một bài kiểm tra nước tiểu.

Ví dụ, một BAC là 0.10 nghĩa là 0,10% (một phần mười của một phần trăm) máu của bạn, theo thể tích, là rượu. Tất cả 50 tiểu bang hiện đã đặt 0,08% BAC là giới hạn pháp lý cho Lái xe dưới ảnh hưởng (DUI). Đối với lái xe thương mại, một BAC 0,04% có thể dẫn đến một niềm tin DUI trên toàn quốc. Đối với những người dưới 21 tuổi, không có giới hạn về dung sai - bất kỳ lượng cồn nào cũng là cơ sở để bắt giữ DUI. 5

Để tính toán lượng cồn trong máu, có các trang web và ứng dụng trực tuyến miễn phí mà bạn có thể thử như BloodCalculator.org và iDrinkSmarter. Kết quả BAC có thể thay đổi tùy thuộc vào một số biến số, bao gồm giới tính, độ dung nạp rượu bia, trọng lượng cơ thể và tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể. 6

Bạn uống bao nhiêu Rượu?

Theo Tiêu chuẩn Tiêu dùng Hướng dẫn cho người Mỹ 2010 là quan tâm, uống rượu vừa phải là không có nhiều hơn một lần uống mỗi ngày cho phụ nữ và không nhiều hơn hai ly mỗi ngày cho nam giới.

Về cơ bản, một thức uống tiêu chuẩn có chứa 0,6 ounces rượu cồn tinh khiết, thường được tìm thấy trong: 7

12 ounce bia (rượu năm phần trăm)

8 ounces rượu mạch nha (bảy phần trăm cồn)

Năm ounces rượu (12 phần trăm cồn)

1,5 ounce 80 ly rượu vang hoặc rượu như gin, rum, vodka, và whiskey (40 phần trăm cồn)

Các thương hiệu và loại thức uống có cồn khác nhau có nồng độ cồn khác nhau. Để có ý tưởng bao nhiêu thức uống có cồn mà bạn yêu thích, hãy kiểm tra bảng dưới đây: 8

LOẠI UỐNG TỐC TẾ tỷ lệ trung bình của VOLUME

ĐỐI TƯỢNG:

ÁNH SÁNG 4,2%

ĐỀU ĐẶN 4,5 phần trăm

NƯỚC ĐÁ 5,5 phần trăm

ALES 4,5 phần trăm

PORTER / STOUTS 6,5%

RƯỢU:

CHARDONNAY 12,5 phần trăm

CÁC RƯỢU RƯỢU KHÁC 10 phần trăm

RƯỢU VANG ĐỎ 13 phần trăm

RƯỢU VODKA 40 phần trăm

GIN 42,5 phần trăm

RUM 45 phần trăm

TEQUILA 45 phần trăm

RƯỢU MẠNH 42 phần trăm

WHISKY 50 phần trăm

Theo nguyên tắc chung, các loại bia đậm và cay đắng có hàm lượng cồn cao hơn. Rượu vang đỏ, mặt khác, có hàm lượng cồn cao hơn rượu vang trắng, ngoại trừ chardonnay. Ngoài ra, các loại rượu ngọt có ít cồn hơn. Trong khi đó, tất cả các loại rượu rõ ràng đều có hàm lượng cồn 40 phần trăm trừ rượu ngũ cốc. Trong khi rượu sẫm màu có nhiều cồn hơn, như rượu vang đỏ, các biến thể ngọt ngào ít hơn.

Các biến chứng có thể xảy ra

Uống rượu nhiều sẽ có nhiều biến chứng xảy ra, và năng nề hơn là tử vong

Nếu không chữa trị, một người bị ngộ độc rượu có thể: 

• Choke vào mình nôn mửa
• Hãy bị mất nước nghiêm trọng, có thể gây động kinh, tổn thương não vĩnh viễn và thậm chí tử vong
• Thở chậm và không đều, cuối cùng có thể dừng lại
• Có nhịp tim bất thường, có thể dừng lại
• Có hạ thân nhiệt
• Có hạ đường huyết (lượng đường trong máu rất thấp), có thể dẫn đến động kinh

Ảnh hưởng lâu dài của rượu ở phụ nữ

Bởi vì cơ thể người phụ nữ ít dung nạp rượu so với nam giới, nên dễ bị tổn thương hơn đối với những tác hại của ngộ độc rượu. Nhiều nghiên cứu đã liên kết những hậu quả về sức khoẻ này với việc uống rượu quá mức ở phụ nữ, bao gồm:

Làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt

Tăng nguy cơ vô sinh, sẩy thai, thai chết lưu, và sanh non 

Nguy cơ cao về xơ gan và các bệnh về gan khác liên quan đến rượu so với nam giới 

Mất trí nhớ và co ngót não 

Tăng nguy cơ miệng, cổ họng, thực quản, gan, ruột già, và ung thư vú 

Rượu cũng là một yếu tố nguy cơ phổ biến trong nhiều trường hợp bị tấn công tình dục, đặc biệt là trong số phụ nữ trẻ. Khoảng 1 trong 20 phụ nữ đại học bị tấn công tình dục mỗi năm và nghiên cứu cho thấy có khả năng bị hãm hiếp hoặc hành hung tình dục cao hơn khi cả nạn nhân và kẻ tấn công đều chịu ảnh hưởng của rượu trước sự cố.

Dos và Những điều nên tránh đối với Người Nghiện Ngộ độc chất Rượu

Nó không phải là điều gì đó bị bỏ qua trong niềm tin rằng nó sẽ vượt qua và đi xa vào ngày hôm sau. Nếu bạn tin rằng người mà bạn biết có thể bị ngộ độc rượu, dưới đây là một số bước bạn có thể làm và tránh làm để an ủi họ khi chờ đợi sự trợ giúp:

Do:

• Ngộ độc rượu là một tình trạng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa đến mạng sống.
• Hãy chắc chắn rằng họ vẫn còn tỉnh táo
• Giữ chúng hydrat bằng cách cho chúng nước
• Giữ ấm
• Ở lại với họ và không bao giờ để họ một mình
• Theo dõi các triệu chứng của họ
• Đảm bảo rằng họ nằm trên mặt của họ để họ sẽ không cảm thấy nôn mửa
• Không:
• Nói với họ để ngủ đi. Hàm lượng cồn trong máu có thể tiếp tục tăng ngay cả khi họ không uống rượu.
• Cho họ cà phê. Điều này sẽ mất nước nữa.
• Hướng dẫn họ đi bộ xung quanh. Điều này chỉ có thể gây té ngã và va đập, có thể gây thương tích nghiêm trọng, do tình trạng không thích hợp của não.
• Yêu cầu họ tắm vòi sen lạnh. Rượu làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, và làm cho họ cảm thấy lạnh hơn họ đã cảm thấy có thể dẫn đến giảm thân nhiệt.
• Cuối cùng, không chờ đợi cho tất cả các triệu chứng ngộ độc rượu để hiển thị và không ngần ngại gọi khẩn cấp trợ giúp y tế ngay lập tức. Hãy nhớ rằng, mức BAC có thể tăng nhanh, và thời gian là điều cốt yếu trong tình huống này. Là một phút quá muộn có thể có nghĩa là thiệt hại không thể đảo ngược hoặc thậm chí cái chết.

Làm thế nào để Ngăn Ngừa Chất Rượu

Nó không có khoa học tên lửa để biết làm thế nào bạn có thể ngăn chặn mình hoặc bạn bè của bạn khỏi bị ngộ độc rượu. Tôi tin rằng bước đầu tiên, và có lẽ là điều quan trọng nhất, mà bạn có thể thực hiện là thực hành tự chủ. Tránh và ngăn cản bạn bè của bạn tham gia vào bất kỳ thử thách uống rượu nào, đó là một cách chắc chắn để gây ngộ độc rượu.

Tuy nhiên, nếu bạn thực sự cần phải có một ít đồ uống, cá nhân tôi khuyên bạn nên dùng các phương pháp tự nhiên này trước để pretox cơ thể của bạn:

• N-acetyl cysteine ​​(NAC) Hãy uống ít nhất 200 miligam NAC 30 phút trước khi uống để giúp làm giảm tác dụng độc của rượu. NAC làm tăng glutathione và làm giảm sự độc tính của acetaldehyde gây ra nhiều triệu chứng ho khan.
• Vitamin B Rượu cạn kiệt vitamin B thiết yếu, giúp loại bỏ nó khỏi cơ thể. NAC được cho là hoạt động tốt hơn khi kết hợp với thiamin , hoặc vitamin B1.
• Cây kế sữa Cây thistle chứa Silymarin và Silybin, các chất chống oxy hoá được biết đến giúp bảo vệ gan khỏi các độc tố, bao gồm cả các ảnh hưởng của rượu. Không chỉ có silymarin được tìm thấy để tăng glutathione, nhưng nó cũng có thể giúp tái tạo tế bào gan.
• Vitamin C Rượu có thể làm suy nhược cơ thể của bạn vitamin C , điều này rất quan trọng để giảm stress do oxy hóa do rượu gây ra trong gan của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ lượng vitamin C, hoặc thông qua các chất bổ sung hoặc trái cây có múi, trước khi uống bất kỳ đồ uống có cồn.
• Magiê Magiê là một chất dinh dưỡng bị cạn kiệt bởi rượu, và nó là một trong số đó đã bị thiếu. Ngoài ra, magiê có tính chống viêm mà có thể giúp làm giảm một số triệu chứng hoại tử. Nếu bạn không ăn nhiều thức ăn giàu magiê, hãy bổ sung magiê trước bữa tối có liên quan đến uống rượu có thể hữu ích.
• Những biện pháp tránh thai này là bắt buộc để cung cấp cho cơ thể của bạn các vitamin, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác để bảo vệ gan và hỗ trợ việc phân hủy và cai rượu từ hệ thống của bạn.

Các biện pháp thực tiễn khác có thể bao gồm:

• Giữ nước - Hãy uống một ly nước cùng với mỗi đồ uống có cồn để giúp ngăn ngừa mất nước . Trước khi đi ngủ, uống một ly nước lớn hoặc hai lần để giúp ngăn ngừa các triệu chứng ho khan vào buổi sáng.
• Ăn uống trước và trong khi uống - Nếu dạ dày của bạn trống rỗng, nó sẽ đẩy nhanh tốc độ hấp thu rượu vào cơ thể bạn. Nó cũng có thể gây kích ứng dạ dày nặng. Làm cho nó một điểm để ăn một bữa ăn trước khi bạn uống rượu và nibble về đáp ứng snacks (như pho mát) trong khi bạn uống. Ít nhất, hãy thử miếng trí tuệ cũ này từ vùng Địa Trung Hải: lấy một thìa dầu ô liu trước khi uống rượu để giúp ngăn ngừa bệnh hoại tử.
• Bổ sung chất điện giải - Thử nước dừa trước khi đi ngủ để giảm triệu chứng ho khan vào buổi sáng.
• Gắn rượu rõ ràng - Nói chung, rượu rõ ràng (rượu vodka, gin, hoặc rượu vang trắng) sẽ có ít congeners hơn các loại tối hơn (brandy hoặc whisky).
• Dừng lại một khi bạn cảm thấy buzzed - Khi bạn cảm thấy buzzed, đó là một dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn quá trình cai nghiện đang trở nên quá tải. Ngừng uống rượu, hoặc bỏ thuốc trong ngày, để cho cơ thể chuyển hóa chất cồn một cách hiệu quả.
• Ngoài ra, tôi cũng khuyên đừng uống rượu khi bạn cảm thấy buồn, hoặc tệ hơn, chán nản, vì điều này chỉ có thể dẫn đến tiêu thụ rượu vô thức và không kiểm soát được. Lưu ý rằng rượu có thể làm thay đổi tính chất hóa học của não và làm giảm mức serotonin, chất điều hòa tâm trạng trong não, tăng sự lo lắng và căng thẳng thay vì giảm nó.

Thay vì rơi vào vòng luẩn quẩn của lạm dụng rượu, tôi khuyên bạn nên giải quyết tình trạng cảm xúc của bạn càng sớm càng tốt. Hãy thử Kỹ thuật Tự do Tình cảm (EFT) , đây là một trong những công cụ tâm lý năng lượng hiệu quả nhất đối với tôi.