Phòng ngừa bệnh viêm phế quản một cách dễ dàng theo những lời khuyên sau

Viêm phế quản - Cách phòng tránh hiệu quả 

Có thể bạn chưa biết 

• Nếu bạn muốn ngăn ngừa viêm phế quản, hãy ngừng hút thuốc ngay lập tức - hoặc không bắt đầu
• Nhiều nghiên cứu trên động vật cũng đã chỉ ra rằng triclosan gây suy yếu chức năng cơ, dị dạng xương của thai nhi và thay đổi các quá trình biến đổi hoocmon tuyến giáp giữa các con ễnh ở Bắc Mỹ. Giảm hoocmon tuyến giáp ở chuột được gọi là thyroxine cũng được tìm thấy 

Người ta thường nói rằng phòng ngừa là tốt hơn chữa bệnh, và đó là đúng nếu bạn muốn ngăn ngừa viêm phế quản . Có ba cách để bạn có thể ngăn chặn căn bệnh này không ảnh hưởng đến bạn và người thân. 1 Các kỹ thuật phòng chống này đều không tốn kém và dễ thực hiện. Có gì tốt hơn là bạn có thể dạy những phương pháp này cho bất cứ ai trong nhà hoặc cộng đồng của bạn, vì vậy họ có thể tự bảo vệ mình khỏi căn bệnh này.

Ngừng hút thuốc 

Ngừng hút thuốc là cách đầu tiên để tránh viêm phế quản

Nếu bạn muốn ngăn ngừa viêm phế quản, hãy ngừng hút thuốc ngay lập tức - hoặc không bắt đầu. Bạn có thể thuyết phục và giúp đỡ người hút thuốc mà bạn biết để tìm ra cách để ngăn chặn thói quen này. Mặt khác, nếu bạn đã từng hút thuốc lá, hãy từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt. 2

Phơi phổi vào bất kỳ lượng khói thuốc lá hoặc khói thuốc lá có thể ảnh hưởng lớn đến cơ hội của bạn được chẩn đoán bằng viêm phế quản cấp tính hoặc mãn tính. Cụ thể, người ta nói rằng hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh sau. 3 Có một số hóa chất trong khói thuốc lá có thể làm gián đoạn phương pháp lọc không khí của cơ thể và làm sạch phổi.

Kết quả là, phổi bị kích thích, có quá nhiều chất nhờn và lông mi, các cấu trúc giống như tóc nhỏ lót trong đường dẫn khí của bạn giúp loại bỏ bụi và chất bẩn đang bị tê liệt. Điều này gây ra sự tích tụ chất nhầy và các chất độc hại khác làm tắc nghẽn phổi của bạn. 4 Bệnh nhân bị viêm phế quản thường bị ho, khò khè và / hoặc thở dốc nhầy chất đờm - các triệu chứng thông thường là do hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói. 5

Giảm Phơi nhiễm với Thuốc kích ứng

Ngoài khói thuốc lá hoặc thuốc lá, các chất kích thích như bụi, khói, hơi và không khí bị ô nhiễm có thể làm hỏng phổi của bạn và cuối cùng gây ra chứng viêm phế quản. Lý tưởng là bạn nên tránh tất cả các loại phơi nhiễm với những chất này.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể tránh được chúng, chẳng hạn như nếu chúng liên tục có mặt trong môi trường làm việc của bạn, hãy đeo khẩu trang mà bác sĩ của bạn cung cấp 6 để che mũi và miệng của bạn. 7 Bạn cũng có thể yêu cầu chủ nhân của bạn để làm một bài kiểm tra chất lượng không khí trong khu vực làm việc của bạn, và để có thể khắc phục tình hình với bộ lọc không khí hoặc chỗ ở đặc biệt cho bạn.

Bệnh viện Cleveland cũng có một danh sách rất phong phú về kỹ thuật có thể giúp trong việc giảm bớt tiếp xúc với chất kích thích phổi và làm giảm nguy cơ bị viêm phế quản và các bệnh về đường hô hấp khác, chẳng hạn như: 8

• Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và không bị bụi quá mức.
• Làm sạch phòng tắm và chìm rất tốt để loại bỏ nấm mốc hoặc nấm mốc.
• Đảm bảo rằng lỗ thông hơi đang hoạt động đúng cách để hút khói nấu.
• Tránh những đám đông lớn vào mùa thu và / hoặc mùa đông khi mùa cúm ở đỉnh cao.
• Làm sạch thiết bị hô hấp kỹ lưỡng.
• Không được cọ xát mắt vì nó có thể truyền vi trùng sang đường mũi qua các ống rách.
• Bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng, đặc biệt khi đi du lịch.
• Ở trong các khu vực không hút thuốc ở khu vực chung và yêu cầu các phòng và / hoặc xe hơi không hút thuốc trong khi đi du lịch.
• Tránh đậu xe trong nhà để xe dưới lòng đất.
• Tránh các khu vực đang rất công nghiệp hoá hoặc có lưu lượng truy cập cao.
• Không sử dụng nước hoa, nước hoa có mùi thơm hoặc các sản phẩm thơm ngon.
• Sử dụng các chất tẩy rửa hoặc sơn không phải là bình xịt ở các khu vực thông thoáng.
• Mang khẩu trang hoặc khăn tay trên miệng của bạn trong khi lau bụi, hút bụi và / hoặc quét nhà và sân vườn của bạn.
• Giảm tiếp xúc với bụi bằng cách thay đổi liên tục các bộ lọc trên máy sưởi và máy điều hòa không khí.
• Giữ vật nuôi ở ngoài nhà, nhất là khi bạn đang thở khò khè.

Sử dụng quạt thông gió trong khi nấu để loại bỏ khói và mùi khác.

Ở trong nhà càng nhiều càng tốt khi không khí bên ngoài có chất lượng kém và lượng phấn hoa đã được phát hiện.

Sử dụng máy hút ẩm trong nhà bạn.

Rửa tay đúng cách là cách để đi

Rửa tay đúng cách để tránh viêm phế quản

Viêm khí phế quản có thể là do nhiễm trùng đường hô hấp dưới, như cảm cúm thông thường hoặc cúm. 9 Rửa tay trước và sau khi ăn, cũng như sau khi sử dụng nhà vệ sinh hoặc đi đến những nơi công cộng là rất quan trọng nếu bạn muốn ngăn ngừa căn bệnh này. Bằng cách này, bạn sẽ có thể hạn chế tiếp xúc với vi trùng và / hoặc vi khuẩn. 10

Thực ra chỉ có hai thứ bạn cần để rửa tay đúng cách: nước ấm và xà phòng nhẹ, không có mùi thơm. Để đảm bảo rằng bạn loại bỏ càng nhiều vi trùng càng tốt khi bạn rửa tay, hãy làm theo các bước đơn giản sau:

• Làm việc tốt bằng cách kết hợp xà bông và nước. Hãy chắc chắn rằng nó đi tất cả lên đến cổ tay của bạn.
• Rửa ít nhất 15 đến 20 giây.
• Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm tất cả các bề mặt, bao gồm cả hai bàn tay, cổ tay, giữa các ngón tay của bạn và xung quanh và dưới móng tay của bạn.
• Rửa kỹ dưới nước.
• Nếu bạn đang rửa tay ở nơi công cộng, sử dụng khăn giấy để mở cửa để tự bảo vệ mình khỏi vi trùng có thể được trên tay cửa.
• Nếu bạn sống trong một hộ gia đình hoặc làm việc trong các tòa nhà nơi xà bông kháng khuẩn được sử dụng, hãy chuyển sang xà bông nhẹ và không thơm càng sớm càng tốt. Xà phòng kháng khuẩn thực sự không có bất kỳ lợi thế hơn xà phòng đơn giản. Trên thực tế, họ thực sự có thể có nguy cơ hơn.

Một chất hoá học gọi là triclosan thường được tìm thấy trong xà phòng kháng khuẩn đã được thẩm thấu qua da và xâm nhập vào dòng máu dễ dàng hơn những gì đã từng được nhận biết. 11 Plus, triclosan cũng có liên quan đến sự gia tăng dị ứng ở trẻ em 12 và các hoạt động estrogen trong các tế bào ung thư vú ở người, kích thích sự tăng trưởng và phát triển của họ. 13

Các nghiên cứu trên động vật khác cũng đã chỉ ra rằng triclosan gây suy yếu chức năng cơ, 14 dị tật xương bào thai, thay đổi các quá trình biến đổi hoocmon tuyến giáp giữa những con ễnh ương Bắc Mỹ 15 và giảm hoocmon tuyến giáp ở chuột được gọi là thyroxine (T4). 16