5 bước bạn có thể làm để giảm nguy cơ tái phát ung thư vú

Nếu bạn đã được chẩn đoán bị ung thư vú trong quá khứ, có thể nó sẽ trở lại. Một nghiên cứu lớn năm 2016 trên  Tạp chí Clinical  Oncology cho  thấy phụ nữ có nguy cơ tái phát cao nhất trong vòng năm năm đầu tiên, và đặc biệt là một đến hai năm sau khi phẫu thuật. Mặc dù nhóm chăm sóc sức khoẻ của bạn sẽ theo dõi bạn-đặc biệt là trong những tháng sau điều trị của bạn-có một vài bước bạn có thể làm để giảm nguy cơ tái phát bệnh ung thư.

Tập thể dục 150 phút một tuần

Tập thể dục ngăn ngừa ung thư vú

Thật khó để hiểu được những lợi ích của hoạt động thể chất. Một bài tổng kết năm 2017 được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada  cho thấy rằng trong số những phụ nữ có chẩn đoán ung thư vú trong quá khứ, hoạt động thể chất đã làm giảm tỷ lệ tử vong khoảng 40%. Tiến sĩ Margaret Flowers, giám đốc truyền thông khoa học và tài trợ tại Quỹ Nghiên cứu Ung thư Vú cho biết: "Tập thể dục có thể là yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được trong việc giảm tái phát ung thư vú . "Mặc dù nghiên cứu vẫn chưa kết luận về cơ sở sinh học của mối quan hệ này, nhưng chúng ta biết rằng tập thể dục cải thiện sự chuyển hóa năng lượng và làm giảm mức độ insulin. Các yếu tố khác được cho là có thể giảm được mức estrogen và metabolic hormone, phản ứng miễn dịch. "

Cố gắng không tăng cân

Hầu hết phụ nữ tăng cân sau khi được chẩn đoán bị ung thư vú , vì nhiều lý do khác nhau. Họ có thể cảm thấy quá mệt mỏi vì chemo, hoặc kinh nghiệm giảm tỷ lệ trao đổi chất do thuốc. Ăn uống căng thẳng cũng có thể đóng một vai trò. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy tăng cân trong và sau khi điều trị làm tăng nguy cơ tái phát và giảm sự sống còn.

Các tế bào mỡ giải phóng các phân tử gọi là cytokines, gây ra chứng viêm, Flowers giải thích. Hãy nghĩ đến chứng viêm như phản ứng miễn dịch "giống như sưng mà bạn có thể thấy khi cắt ngón tay của bạn đang lành", cô nói. "Một trạng thái mãn tính, viêm amiđan hỗ trợ sự phát triển của tế bào khối u và khiến chúng trở nên hung dữ hơn, hoặc có khả năng lây lan sang các mô khác trong cơ thể".

Mặc dù việc giảm cân có thể là khó tránh khỏi, nhưng bạn càng đạt được kết quả tốt hơn: Đánh giá năm 2017 cho thấy rằng tăng cân vừa phải từ 5 đến 10% trọng lượng cơ thể của người phụ nữ không liên quan đến tử vong tăng lên, hơn 10% là.

Cắt giảm chất béo bão hòa

Bằng chứng là hỗn hợp, nhưng cuộc tổng kết năm 2017 ghi nhận rằng những phụ nữ ăn nhiều chất béo bão hòa và các sản phẩm sữa béo có nguy cơ tử vong cao do ung thư vú. Điều đó nói rằng, nó không rõ liệu giá vé béo thực sự là để đổ lỗi. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ giảm lượng calo từ chất béo cũng có xu hướng giảm cân (trung bình khoảng 6 pounds), đây là một cách khác để bảo vệ chống tái phát.

Xem xét một loại thuốc chống estrogen

Đối với phụ nữ có nguy cơ cao tái phát, bác sĩ có thể kê toa thuốc. Cụ thể, hai loại thuốc được gọi là tamoxifen và raloxifene có thể chặn estrogen ở các tế bào vú, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú khoảng 40%, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ .

Tuy nhiên, để có thể có được lợi ích lâu dài, phụ nữ cần phải dùng thuốc trong tối thiểu năm năm. Nhược điểm: Thuốc có thể gây ra những cơn nóng bừng, khô âm đạo, và mất ham muốn. "Có thể khó khăn đối với một số phụ nữ [tuân thủ các loại thuốc này]", Flowers nói, "nhưng có những biện pháp khắc phục hậu quả của một số phản ứng phụ". Điều trị các triệu chứng bạn đang gặp phải có thể giúp bạn giữ thuốc lâu khi cần thiết, cô nói.

Đừng hút thuốc - hoặc làm quá sức vào rượu

Ngưng hút thuốc để ngăn ngừa ung thư quay trở lại

Theo báo cáo năm 2017 , những phụ nữ tiếp tục hút thuốc sau khi chẩn đoán có nguy cơ tử vong vì ung thư vú nhiều hơn những người không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu nói rằng không rõ liệu việc cắt bỏ thuốc lá sẽ làm giảm tỷ lệ tái phát, nhưng có thể giúp những người sống sót sau ung thư sống lâu hơn.

Mặc dù bằng chứng vẫn chưa kết luận, nhưng hạn chế việc uống rượu cũng có thể giúp ích cho bạn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người nghiện nặng - những người tiêu thụ trên 20 gram (hoặc khoảng một lần rưỡi) mỗi ngày - có nguy cơ chết vì ung thư vú nhiều hơn những người uống ít hơn. Nói chung, nên hạn chế lượng thức uống của bạn mỗi ngày một lần.